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定期的にどこかへ通うこと！

ダイエット継続する秘訣ですが、２つあります。
一つは周囲を巻き込むことです。いつまでに何キロ痩せると宣言して、それに失敗したらペナルティとしてみんなに御馳走するとか約束をすること。
こうすればこれからの忘年会の季節、太る原因になるお酒を飲むことを断る口実にもなります。
とにかく、この約束を守ることが信用につながると思って必死になります。
私はそれで１０キロ痩せました。
なお、この方法の欠点は約束の日を経過したときに今までの反動が出てしまうことです。
もう一つの方法は、定期的にダイエットのための場所に通うことです。

具体的に私が始めたのは整形外科に敷設しているリハビリ用のスポーツ施設です。
ここでは専門の療法士や栄養士がいて運動のメニューを作ってくれたり、食事のバランスを見てくれたりします。
週に一度は行くようにする。今回私はこの方法を取り入れるようにしました。
専門家がずっと面倒をみてくれるので継続することができます。

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