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ダイエットを決意して
ダイエットというと男性女性問わずかなり多くの人が一度は挑戦したことがあると思います。
僕も男性ですが、数年前にダイエットを決意して75キロから60キロまで落とした経験があります。
僕がダイエットをしたときは学生時代でかなり基礎代謝も多かったので15キロも落とすことができたんだと思いますが、それでも食事制限をしていたんでかなりのストレスは感じていました。
そんなときにどうやってそのストレスを解消していたかというと、今でも趣味になっている自転車に乗ることでストレスを解消していました。
家の近くにサイクリングロードがあって車に気をつけることなく自分のペースで走り続けることができる自転車というものは有酸素運動になってダイエットにかなり貢献してくれることはもちろん、風をきって疾走すると満足に食べていないことを忘れさせてくれる一石二鳥の方法でしたね。
それともう一つストレス解消法として役立ったのが一緒にダイエットをしている友人の存在も大きかったですね。
同じ目標に向かってどれだけ体重を落とせるのか競い合いながらダイエットをすることができたんで、その友人にダイエット中の愚痴をしゃべると友人も同じような経験をしているんでものすごい共感しあってしゃべっているうちにストレスが発散できてしまってました。
そう考えると僕の場合はストレスを感じてもそれほど溜め込むことなく一緒に頑張れる仲間がいたからダイエットが成功したんじゃないかと思っています。
ちなみにずいぶん月日が経った現在ではダイエット時プラス5キロぐらいでなんとかキープしている状態です。
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