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ダイエットの為にできること
私がダイエットのために行った運動は、まずはランニングです。初めの頃は昼間に走るのもなかなか恥ずかしいので、夕方頃に走って運動していました。でも、この方法だと正直続かなかったです。２０〜３０分程度走っていたのですが、毎日外に走りに行くのがだんだんメンドクサくなってきて、続いたのは１ヶ月程度です。もちろんその間体重は、減少するんですが、それも初めのうちだけで、ある程度体重が落ちるとなかなか減ってくれなかったりするのが残念でした。この失敗経験を生かして、今ダイエット運動で続いているのが自転車です。これは面白くていいですよ。
まず、最近流行っているクロスバイクやロードバイクなどの自転車は、爽快感が違います。スムーズに風を切るのが気持ち良いので、ついつい遠くの方まで自転車をこいで身体を動かしてしまいます。これが日々身体を動かす機会がすくない私にとって、すごく良いダイエット運動になっています。ランニングと違って、しんどいと思うより気持ち良いと思うことの方が多いので、自転車は今一番はまっているダイエット運動です。
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